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下面垫上枕头或者坐垫，尽量的控制羊水流出的速度等待医生的到来。咱们宫缩的时候是会有痛感的，并且这个痛感是越来越重的，这个时候千万不要因为觉得疼痛而大喊大叫，因为过多的喊叫会让咱们的体力快速的流逝，到了真正生产推挤孩子需要用力气的时候很容易没有力气。咱们宫缩的时候要学会用呼吸缓解疼痛，请大家跟着我学习一下，吸——呼——咱们要大口的吸，然后慢慢的呼出来，跟着我再做一遍，吸——呼——，这个呼吸法叫做拉玛泽呼吸法，可以有效的帮助咱们在宫缩的时候缓解疼痛和不适，咱们平常没事的时候都可以练习下。”
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