长生武道：从五禽养生拳开始 第2
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，然后继续融炼、锻打，如此重复个几十次，再逐渐锻造成形。”
杨朝在旁指导。
数十次折叠、锻打，前后挥锤需要数万次，这便是所谓的百炼成钢，整个过程十分枯燥、艰苦！一般人花费上一两个月的时间才能完成！
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